Hallo, ich bin Enikö Hajnal
Meine Leidenschaft für ganzheitliche Gesundheit begann 2015, als ich mein Studium am Institute for Integrative Nutrition aufnahm. Dort beschäftigte ich mich mit Ernährung, Health Coaching und Verhaltensänderung und setzte mich mit mehr als 100 verschiedenen Ernährungskonzepten und praktischen Ansätzen rund um Gesundheit auseinander. Diese Erfahrung hat meine Sichtweise nachhaltig geprägt und mir ein viel klareres Verständnis dafür vermittelt, wie eng Ernährung, Lebensstil, mentale Haltung und Gesundheit miteinander verbunden sind.
Seitdem habe ich meine Ausbildung in Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) weitergeführt und absolviere derzeit eine weiterführende Ausbildung im Bereich Health Coaching an der Universität Basel. Ich schätze es, unterschiedliche Perspektiven und Ansätze miteinander zu verbinden und herauszufinden, was für den einzelnen Menschen wirklich sinnvoll und hilfreich ist.
Seit mehr als 20 Jahren ernähre ich mich vollwertig und pflanzenbasiert. Diese Ernährungsweise habe ich 2004 aus ethischen Gründen für mich gewählt. Heute unterstütze ich Menschen dabei, ihre Ernährung Schritt für Schritt zu verbessern, weniger stark verarbeitete Lebensmittel zu essen und Gewohnheiten zu entwickeln, die sich im Alltag langfristig umsetzen lassen. Besonders gerne begleite ich Menschen, die ihre Ernährung teilweise oder vollständig pflanzenbasiert gestalten möchten.
Indem ich moderne Ernährungswissenschaft mit den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin verbinde, verfolge ich einen individuellen Ansatz anstelle von Lösungen nach einem festen Schema. Was für den einen Menschen funktioniert, muss nicht automatisch für den anderen passen. Deshalb ist es mir wichtig, den Menschen als Ganzes zu betrachten.
Ich bin überzeugt, dass Gesundheit mehr umfasst als unsere Ernährung. Auch Bewegung, Schlaf, der Umgang mit Stress, unsere Gedanken und unser Verhältnis zu uns selbst spielen eine wichtige Rolle. Ich möchte Menschen dabei unterstützen, praktische Veränderungen zu finden, die zu ihrem Leben passen und sich langfristig umsetzen lassen.
Meine Schwerpunkte sind:
- Gesundes Gewichtsmanagement
- Verdauung
- Ernährung und pflanzenbasierte Lebensweise
- Stressmanagement und emotionales Gleichgewicht
- Gewohnheits- und Verhaltensänderung
- Begleitung bei der Suchtbewältigung
- Linderung von Schmerzen und Verspannungen
- Energie und Vitalität
Neben meiner Tätigkeit im Bereich Ernährung und Health Coaching bin ich auch Yogalehrerin und biete private Yogastunden an. Dabei begleite ich Menschen durch Bewegung, Achtsamkeit und eine bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers. Besonders gerne unterrichte ich Kinder und schaffe Räume, in denen sie auf spielerische und sinnvolle Weise eine Verbindung zu ihrem Körper und ihren Gefühlen entwickeln können. Die Arbeit mit Kindern inspiriert mich immer wieder und ist zu einem wichtigen Teil meines eigenen Lebens geworden.
Ausserdem leite ich eine Kinder-Judoschule in Zürich. Gemeinsam mit meinem Team unterstützen wir Kinder dabei, durch den Kampfsport Selbstvertrauen, Disziplin, Resilienz und Respekt zu entwickeln.
Ganz gleich, ob du deine Ernährung verbessern, ein bestimmtes gesundheitliches Thema angehen, deinen Lebensstil verändern oder dich einfach gesünder und energiegeladener fühlen möchtest – ich begleite dich mit praktischem Wissen, Erfahrung und einem individuellen Ansatz.
